Levantamiento de potencia
Los ejercicios básicos son el trío de ejercicios físicos compuestos por el peso muerto, el press de banca y la sentadilla. Estos 3 ejercicios son los que constituyen una competi
La Federación internacional de potencia (IPF, International Powerlifting Federation ) la organización fundamental del levantamiento de potencia reconocida por el Comité Olímpic
El peso muerto es un ejercicio con pesas donde se levanta la barra desde el suelo hasta la cintura. El peso muerto es uno de los tres movimientos que forman parte del powerlifting.
El press de banca o fuerza en banco es un ejercicio con pesas que trabaja la zona superior del cuerpo.
Este ejercicio físico es uno de los tres realizados en powerlifting (peso
Los records mundiales de press de banca fueron los records internacionales de Press de banca a través de los años a partir del nacimiento del moderno levantamiento de potencia.
La remera de press de banca o remera de fuerza es una remera especial que mejora el rendimiento y previene lesiones en la realización del press de banca durante las competiciones
En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición. L
La sentadilla es uno de los tres movimientos que integran el levantamiento de potencia (powerlifting en inglés).
Es un excelente ejercicio para el desarrollo de piernas en el e
Un forzudo de circo es un hombre que hace demostraciones de fuerza, resistencia, explosividad y agilidad en un circo.
A fines del siglo XIX y comienzos del pasado, los forzudos
Reseña
El levantamiento de potencia o simplemente potencia (en inglés Powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: el press de banca, las sentadillas y el peso muerto. El peso máximo levantado en cada acontecimiento suma para la cuenta final. Las primeras competiciones de powerlifting moderno comenzaron en la década de 1960 y es para hombres y mujeres. El peso y el tamaño varían en este deporte, y así hay cuerpos grandes como el de Gene Rychlak el campeón de fuerza en banco; y diminutos como Lamar Gant destacado en el peso muerto.
A diferencia de la halterofilia de las olimpiadas, donde los movimientos son desde el piso hacia la cabeza, los movimientos del powerlifting son mucho más cortos, aunque ambos deportes requieren de mucha fuerza. La halterofilia es un deporte en la que se usa mucho más la técnica y la fuerza-velocidad, en el powerlifting se usa más la fuerza máxima.
Competición
La competición de powerlifting se desarrolla de la siguiente manera:
A cada competidor se le permiten de 3 a 4 intentos en cada tipo de levantamiento, dependiendo de su prestigio y de la organización en la que compiten. El mejor de sus intentos válidos es el que cuenta para el total de la competición. Si dos o más competidores consiguen el mismo total, el levantador con menor peso corporal se coloca por encima de levantadores más pesados.
Los levantadores compiten contra otros del mismo género, categoría de peso y edad. Esto asegura que los registros de levantadores como Lamar Gant, que levanta en peso muerto 5 veces su propio peso, sean reconocidos tanto como aquellos de Andy Bolton, que posee el record actual de la World Powerlifting Organization en peso muerto, sentadilla y 3 levantamientos. Las comparaciones entre levantadores y sus puntuaciones a través de distintas categorías de peso pueden hacerse también utilizando sistemas de handicap como la Fórmula de Wilks.
Entrenamiento
Los powerlifters usan muchos sistemas diferentes de entrenamiento. En el entrenamiento convencional de powerlifting se incrementa gradualmente el peso y se decrementan las repeticiones a lo largo del tiempo, aunque hoy día hay mayor énfasis en la potencia explosiva y la velocidad.
Reglamentación
Aunque en powerlifting siempre se compite en los eventos de sentadilla, press de banca y peso muerto, las distintas federaciones tienen reglas diferentes y diferentes interpretaciones de las mismas, lo que lleva a una gran cantidad de variaciones. La ADAU y la 100% Raw Federation no permiten utilizar vestimenta de ayuda a los levantadores mientras que la IPF y la Unión Atlética Amateur, solamente permiten una camisa ajustada de un pliegue para sentadilla, peso muerto o banca, muñequeras y rodilleras, y un cinturón. Otras federaciones, tales como la IPA y WPO, permiten camisas para banca abiertas en la espalda o cerradas, vestimenta de varios pliegues y una gran cantidad de material de equipamiento.
En un press de banca en la IPF, la barra puede bajar hasta como mucho la parte baja del esternón, mientras que en otras federaciones la barra puede tocar el abdomen. Esto acorta la distancia, haciendo más fácil el levantamiento.
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